寝違え｜やわらぎ治療院-大分駅北口徒歩5分の鍼灸院

寝違えの鍼灸施術について説明します。

～寝違えの症状～

「寝違え」は言葉通り、何かの原因で朝起きたときに
首周辺に強い痛みを訴えて、首が回らないといった運動制限が
ある状態のことを言います。

睡眠中の無理な姿勢や、枕があっていない等で
首・肩周辺の筋肉に負担が掛かり、生じるとされています。

～病気が疑われる症状～

しかしもし、安静にしてても首の周辺に我慢できないような
強い痛みがあるとき、特に、手にしびれ感や麻痺があるときは、
鍼灸施術の対象ではありません。頸椎ヘルニアや髄膜炎などの
重篤な病気の場合がありますので、必ず整形外科を受診してください。

～鍼灸施術が対象とする寝違え～

首を動かさなければあまり痛くない、
あるいは、痛くない姿勢がある、という状態であれば
鍼灸施術の対象です。

～寝違えの原因～

寝違えを起こす、もっとも原因となる筋肉は、いわゆる「肩こり筋」と
呼ばれる「僧帽筋」です。
この僧帽筋の、前方の辺縁部分（赤いラインで示した部分）に強い筋肉の痙攣
（筋攣縮）が起こると寝違えが発生します。
この辺縁部は、頭部から肩にかけて分布していますので、
首の回転動作に制限が出てきます。
下図の解剖図で、黄色にハイライトした筋が「僧帽筋」です。
寝違えが起きている僧帽筋では、赤いライン部分の辺縁部に
強い圧痛を伴う細い硬結（コリコリした筋肉）が触知できます。

また、それ以外にも、首周辺の筋肉の一つである「肩甲挙筋」
という肩甲骨から側頚部に向かって付いている、肩甲骨を引き上げる
作用をする筋肉が、筋攣縮を起こすことでも生じます。
下図の解剖図で、黄色にハイライトした筋が「肩甲挙筋」です。

また、「胸鎖乳突筋」という、首を左右に回転させる作用をする
筋肉に問題が生じていることもあります。
下図の解剖図で、黄色にハイライトした筋が「胸鎖乳突筋」です。

「寝違えは腋窩神経の圧迫によるもの」と説明されるところがあるそうです。
しかし、この腋窩神経は、三角筋（肩を覆うように付く筋肉）と
小円筋（肩甲骨の外側に付く筋肉）に関係する神経なので、
私は寝違えには関係ないと思います。
これは、マンガの主人公がマンガの中で紹介した説なのだそうです。

～寝違えの鍼灸施術方法～

寝違えの鍼灸施術では、原因となっている頚部や肩周辺の筋に鍼をします。
鍼は刺したまま10分～20分ほどそのままにし（置鍼）、
筋の緊張をほぐしていきます。

さらに、痛みの原因となっている筋に攣縮（筋の過剰収縮）が起こって
いますので、その筋に対して局所単収縮鍼療法を行い緊張を取り除きます。

症状が軽い場合は、その場で首が回るようになりますが、
症状が重い場合にはその場で改善せず、2回めの鍼灸施術が
必要となることがあります。

寝違えは、筋肉が痙攣した状態です。
経験的な私見ですが、強く揉んだり強めのストレッチをすると悪化することが
ありますので、注意が必要と考えます。

解剖図は、BIODIGITAL HUMANの画像を使用しています。
https://human.biodigital.com

**この記事の掲載開始：2014‎年‎11‎月‎12‎日
**更新・加筆修正：2018‎年1‎月‎17‎日